よく聞くけど？標準体重？美容体重？自分の目標体重は？

こんにちわ♡

 

「標準体重・美容体重・シンデレラ体重」って、よく聞きませんか？

今日は、標準体重と美容体重の計算方法と理想とする見た目になるための「私の目標体重は？」

 

少しでも参考になったらいいな～って(*^^*)

 

 

標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22（BMI値）＊日本肥満学会が健康標準値としているBMI値です。

 

例：身長153㎝だったら

 

1.53×1.53×22＝51.4998・・・　　51.5㎏（標準体重）

 

標準体重「最も健康」と言われる体重です。「健康体重」とも言われてますね。

 

☆「少しぽっちゃりかな～」と感じる方が多いように感じます。

 

 

美容体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×20（BMI値）

 

例：身長153㎝だったら

 

1.53×1.53×20＝46.818・・・　　46.8㎏（美容体重）

 

美容体重は「見た目的にスリム体型」

意外と標準体重より美容体重を目標にされる方が多いですね～。

 

 

今回は、数字で「標準体重（健康体重）」「美容体重」を紹介しましたが」、

体重だけ頑張って間違ったダイエットをしてしまわないようにしましょう。

 

ダイエットは健康的にやりましょうね(*^^*)